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¿Tienes problemas de sueño e insomnio? El CBD es un componente natural que te ayuda a dormir y conciliar mejor el sueño, disfrutar de un descanso más reparador y duradero, y beneficiarte de un estado de mayor relajación.
Eso sí, el CBD es un complemento con múltiples propiedades que favorece el sueño y el descanso, pero no es la solución directa al problema.
Junto al CBD, es importante que generes una serie de hábitos y buenas prácticas que te permitan tener una mejor higiene del sueño.
Son acciones complementarias y naturales. Por separado ambas contribuyen de forma notoria, pero juntas potencian sus resultados positivos.
A continuación te ofrecemos consejos prácticos para que pueda mejorar tu calidad del sueño, así como una gran selección de los mejores aceites y tinturas de CBD.
El CBD es un cannabinoide con una gran cantidad de propiedades muy interesantes para el bienestar humano.
Hay varios estudios científicos que destacan la contribución del CBD para reducir el dolor (principalmente dolores crónicos como el de la fibromialgia, la artrosis, migrañas, dolor menstrual o dolor muscular), así como para mitigar los síntomas derivados de la ansiedad, los cuales son algunas de los principales motivos que evitan que se pueda dormir bien.
Junto a la reducción del dolor y de los niveles de ansiedad, el CBD también favorece la regulación del ciclo circadiano gracias a sus propiedades ansiolíticas.
El CBD es por tanto un buen complemento que favorece el sueño por varias razones:
Existen diferentes trastornos relacionados con el sueño, siendo los dos más comunes la alteración de los ritmos circadianos y el insomnio.
Ritmos circadianos: quienes sufren de trastornos de los ritmos circadianos presentan problemas de vigilia del sueño, teniendo dificultad para quedarse dormidos y despertarse cuando corresponde, es decir, se duermen cuando no deberían (a lo mejor durante el día), y se despiertan por la noche. El jet lag y el trabajo por turnos pueden generar este trastorno.
Esto sucede cuando no hay una conexión entre el reloj interno y el ciclo terrestre de noche y día.
Insomnio: las personas que sufren de insomnio tienen problemas para conciliar el sueño, es decir, para dormirse. Suelen coger el sueño tarde, suelen despertarse, en definitiva, duermen poco y su sueño es de poca calidad.
Sufrir de insomnio afecta directamente al bienestar personal y a la calidad de vida porque se levantan cansados, sin energía, irritables y todo ello puede provocar falta de concentración, estrés, ansiedad y depresión.
El sueño es un proceso altamente complejo en el que interfieren diferentes sistemas orgánicos y procesos neurológicos.
Por tanto, los trastornos del sueño pueden producirse por diferentes causas como un desequilibrio hormonal, una hiperactividad nerviosa, por irregularidades del azúcar en la sangre, por trastornos digestivos, por una deficiencia de la función tiroidea, por enfermedades cardiovasculares o incluso, por causas ambientales.
Diversos ensayos y opiniones reales de pacientes que han probado el cannabidiol muestran cómo el CBD contribuye a mejorar los patrones de sueño, reduciendo la actividad nocturna (incluido pesadillas y recuerdos persistentes) e incrementando el tiempo total de sueño reparador.
Eso sí, es necesario utilizar dosis altas de CBD de alto porcentaje (a partir del 10%) para conseguir un efecto mayor relacionado con el sueño (recuerda que, tal y como informa la OMS, el CBD de calidad en su estado puro no causa daños ni tiene potencial de abuso ni puede generar una sobredosis).
Sin embargo, como la dosis depende del peso de cada persona, de su situación particular y del producto en cuestión, los expertos recomiendan comenzar por dosis reducidas, observar y analizar cuáles son los resultados obtenidos (en ocasiones una dosis baja puede producir el efecto contrario y ocasionar un ligero efecto estimulante), y en caso necesario, incrementar la dosis de forma progresiva hasta conseguir el resultado deseado.
En el mercado hay muchos tipos de aceites de CBD pero no todos cumplen con las condiciones necesarias o calidad suficiente como para contribuir en la mejora del sueño.
En CBD Valley te ofrecemos la mejor selección y para ello tienes que tener en cuenta los siguientes aspectos:
Hierba | Insomnio de inicio del sueño | Insomnio mantenimiento del sueño | Sueño no reparador |
Manzanilla Alemana |
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Glicina |
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Lúpulo |
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Kava |
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L-teanina |
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Lavanda |
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Magnesio |
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Melatonina |
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Pasionaria |
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Triptófano |
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Valeriana |
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Dormir correctamente y descansar lo necesario es una necesidad biológica que tenemos los seres humanos.
La falta de sueño y de descanso afecta a nuestro estado emocional, mental y físico, provocando problemas de salud.
En algunos casos, los problemas de sueño vienen derivados de algunos trastornos o enfermedades, pero en otros casos, es fruto del estrés acumulado, de altos niveles de ansiedad, o de malos hábitos.
A continuación compartimos una serie de buenas prácticas con el objeto de que concilies mejor el sueño, puedas dormir más profundamente y que tu descanso sea más reparador y efectivo.
Sí. Diversos estudios científicos han demostrado que una de las propiedades del CBD es que ayuda a combatir el insomnio y a mejorar el descanso nocturno. Por tanto, si tienes problemas para dormir, el cannabidiol te puede ayudar de forma natural.
Ten presente que dormir correctamente no solo te permite disfrutar de un cansancio tanto mental como físico adecuado, sino que te ayuda a permanecer más sano. Por el contrario, la falta de sueño o de un descanso nocturno reparador prolongado en el tiempo puede conllevar problemas de salud alterando el sistema inmune, el sistema cardiovascular, y pudiendo llegar a provocar enfermedades infecciosas, neurodegenerativas y psiquiátricas.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
En breve compartiremos contigo las mejores opiniones acerca del CBD para poder dormir mejor de nuestros clientes. Nos encantaría que tú también compartieras con todos nosotros cuál ha sido tu experiencia con los productos con CBD.
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21867717/
Fuente 2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
Al no existir suficientes ensayos clínicos que confirmen una dosis específica pues depende del peso de la persona, de sus necesidades específicas y del producto en cuestión, cada persona tiene que comenzar con una dosis reducida e ir analizando cuáles son sus sensaciones.
De entrada, el CBD es un componente natural no psicoactivo que no genera dependencia ni ningún tipo de alucinación, por tanto, es seguro. Y en muy pocos casos se produce algún efecto adverso, y en caso de darse, suele ser muy leve del tipo mareo, náuseas, cansancio o sequedad en la boca.
La forma más común de uso es mediante los aceites por vía sublingual. Recuerda que en España no están regulados al no formar parte de la lista de complementos alimenticios.
Por tanto, la dosis que a continuación mencionamos está fundamentada en la opinión de expertos de países en los que sí es legal su consumo oral.
Se recomienda una dosis partida (3 veces al día) y regular para que haga efecto, ya que el CBD no es de efecto inmediato, pudiendo incrementar un poco la dosis de la noche.
Puedes comprar CBD para dormir mejor en nuestra tienda online. Te ofrecemos la mejor calidad en todos nuestros productos seleccionados de los mejores proveedores y marcas, 100% eco, libres de pesticidas y químicos, y pasando un exhaustivo control de calidad.
Además, todos ellos cumplen con lo establecido en la ley, contando con un porcentaje máximo del 0.2% de THC.
Hemos seleccionado los mejores productos con CBD que ayudan a mejorar el descanso nocturno de forma natural.
Depende de lo que prefieras. En ambos casos, si la dosis de CBD es la misma, el efecto es prácticamente el mismo. La diferencia está en que las gotas las aplicas debajo de la lengua directamente, y con la infusión puedes añadir otras plantas con propiedades similares que también ayudan a dormir mejor.
El objetivo es el mismo, conseguir conciliar antes el sueño, y que este sea más duradero y reparador.
